mal ne EW-Bedarfsfrage:
und zwar sagt man ja bei BB solte man ca 1,8g(kg EW zu sich nehmen (so 3-4*60-90min pro Woche)

addiert es sich wenn ich noch zusätlich Ausdauer mache (so 3-4* 90min / Woche)?

also statt 2g lieber 3g oder so?