sry für die rechtschreibung

also meinst du für muskelmasse aufbau ist der weight gainer trozdem nicht empfehlenswert und ich soll so wie bisher auf das whey protein zurückgreifen. was meint ihr zu den flüssigen amios nach dem training. die geschichte bzgl. eiweiss stoppt muskelwachstum und is nur für definition gut stimmt also nicht deiner meinung nach.

des weiteren würd ich noch gerne wissen ob ausdauer/kadio training hinderlich für den muskelmasse aufbau ist zwecks kcal verbrennung.

lg coldi