hör einfach auf deinen körper und dein gefühl. wenns mittelfristig nicht verschwindet wird es schlimmer werden..
Eigentlich geht es ja auch schnell wieder weg. aber davon abgesehen, dass ich mit 15 noch recht zerstörbar bin, können sich ja einige Probleme schleichend entwickeln, und darauf habe ich eher nicht Lust.
heul nicht rum, sportinvale kannst du in jeder sportart weren ohne es die ersten 20 jahre zu merken...

wenn du das so möchtest dann lass einfach deine beine gerade (wo das dann auch schön auf den bizeps geht) und versuch dich auf deinen rücken zu konzentrieren. für viel gewicht brauchst du aber die mitarbeit der beine...
Das ist dann aber die Übung "Kreuzheben mit (fast) durchgedrückten Knien"
bei der du aus dem rücken ziehst und die beine nicht zur hilfe nimmst, den effekt für den beinbizeps hast du lediglich durch das l-stretching


du trainierst ja dafür das es keine probleme geben kann. die schultern halten wesentlich mehr aus als deine hände halten können also mach dir kein kopp...
Ja, aber ich weiß dennoch nicht, ob das nicht schlimm ist, wenn die Schultern "einfach so baumeln". Nicht schlimm?
was soll da baumeln? hängt doch gewicht dran und dein ganzer körper ist unter spannung!


an den nächsten tag wenn du nur noch wie quasimodo rumkrauchen kannst
Ja, würde ich ja gerne....
na also


such dir einen fixpunkt auf den du immer schaust und trainier mal ohne spiegel
Deswegen schaue ich ja mit dem Kopf dann leicht nach unten, weil mein Fixpunkt nicht an der Decke ist.
punkt an de rwand oder so, leicht über augenhöhe