als noob - no waydass ich bei konstanten Gewicht (80Kg) mehr Muskeln aufbaue und dabei Fett verlier ?!
gut zum durchschwimmen des ärmelkanalsHab 80 Kg und ca. 20 % Fettanteil ...
gute ideehätte gern an die 14 % Fett und dafür mehr Muskeln ...
eisensport!was kann man da machen, bzw. is das überhaupt möglich ?
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