so habe die 5 woche ( hst clusters) bzw. 1 woche 90% hinter mir , leider fängt meine linke schulter an zu schmerzen.
eigentlich müßte ich noch 2 wochen durchziehen, woche 6 90% 35 wh und woche 7 90% 40 wh. nun hab ich angst das ich morgen beim bankdrücken völlig ab*****n könnte. sollte ich lieber jetzt in die sd gehen oder in te 1 bankdrücken und in te 2 frontdrücken weglassen ?

gruß e.p


ps. hab das gefühl das meine arme verkümmern , kann man ev. im nächsten cluster plan was einbauen ?

für nen tip wäre ich dankbar !