Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
was haltet ihr davon?

Montag:Brust+Trizeps
Mittwoch:Bizeps+Beine
Freitag:Rücken,Schulter,Nacken
immer von deinen prioritäten abhängig

würde bei mir so aussehen:
Montag:Brust
Mittwoch:Rücken+Beine
Freitag:Schulter+Trizeps,Bizeps bei bedarf


das ist dann aber schon sehr speziell