Ellla marlakka sasparagalo ena megalo uso paragllo...

tja JUNGE ich hab eben nen ultra langsamen Stoffwechsel,,einen EP tipp ich jetzt nicht weill bin zu faul aber ich ess weder viel Fett noch Zucker.

Ich hab durch mehrere Diäten meinen Stoffwechsel der sowieso schon langsam wie eine schnecke war total in den Keller gefahren und dazu kommt noch das ich beruflich viel Sitzen muss also noch wenig bewegung dazu.

auch wenns auf dem foto nicht so aussieht ich bin für meine verhältnisse Fit.
Konditionell und Kraftmässig bin ich zufrieden ist halt eben nur das verdammte Fett das ich einfach so schnell zulege und nur unter grössten anstrengungen wieder weg krieg.ich nehme z.b bei 2000 kcal am Tag nicht nennenswert ab trotz Kraftraining 3-4mal die woche. ich kämpfe mein ganzes Leben schon gegen mein Fett.

Sport hab ich immerschon gern gemacht und meine Kumpels sagen alle bei dem pensum an sport das ich mache müsste ich dürr wie ne Bohnenstange sein.

ich versuchs jetzt grad mit viel training (so10Std die Woche)cardio und Grundübungslastiges Kraftraining und ca 1000 kcal Defizit dazu Refeeds.

Ach ja mir fällt spontan dieses Bild ein