Forumskönig gesucht: Wie hoch ist eure wöchentliche Trainingstonnage

[Pottproll]

Komm zwar mit den Angaben nicht auf 5t aber egal jetzt, sonst geht hleich wieder was los.
Frage zu Seitheben, 18,5 ist ja nicht gerade wenig. Machst du die mit etwas Schwung oder komplett ruhig und sauber und so das der Ellenbogen immer edr höchste Punkt ist?

Ellenbogen und KH dürften gleiche Höhe sein. Ich gehe aber nicht sehr hoch, ist meines Gefühl nach unnötig, da ab einem gewissen Punkt mehr der Trapes beansprucht wird und ich damit meine mittlere Schulterpartie trainieren will. Und das geht mit recht hohem Gewicht zur Zeit sehr gut.
Ab und an kombiniere ich auch mit leichtem Gewicht und fast gestreckten Armen, hoher Bewegungsradius und absolut keinen Schwung.

sorry fürs Offtopic

achja
480+720+560+560+480+600 = 3400
370+444+407 = 1221
150+180+180 = 510
=5,1 Tonnen

[basti]

Vor meiner Verletzungsphase waren es ca. 65t pro Woche. Nachdem ich momentan nicht heben, beugen und dippen kann, ist es eher weniger...

[JensBond]

achja
480+720+560+560+480+600 = 3400
370+444+407 = 1221
150+180+180 = 510
=5,1 Tonnen

Alles klar, habe nur mit einer Handel gerechnet.
Ach und ebenfalls sorry für offtopic, eh einige sauer werden.

[schorsch81]

knapp 30 bis 40 tonnen, abhängig davon, ob 3 oder 4 mal die Woche Training.
Allein durch BD, KB, KH, KZ und Dips.

[zyko]

bei mir ca. 150t pro woche aus den 4 hauptübungen (KH,KB, dips, chins). die nebenübungen zähl ich mal nicht mit.

[J-Joe]

26100 kg

(also 26,1t)

Hab jetzt bei Dips Und Chins nur das Zusatzgewicht genommen, kA wie man das sonst rechnen sollte...

[imported_barbie_die_waldfee]

kA wie man das sonst rechnen sollte...

mit deinem körpergewicht + zusatz gewicht

alles inkl. aufwärmsätze


brust 7,5t
rücken/beine 11,49 t
schultern 5,3 t
arme 9,25 t

[officercartman]

37 tonnen

[torema]

bei mir ca. 150t pro woche aus den 4 hauptübungen (KH,KB, dips, chins). die nebenübungen zähl ich mal nicht mit.

Kannst du dazu bitte präzisere Infos geben?
Dein genauer TP interessiert mich schon länger.

Bei 6 Trainingseinheiten pro Woche wären das 25 Tonnen pro TE und 6,25 Tonnen pro Übung.

[Grammostola3]

Bei 6 Trainingseinheiten pro Woche wären das 25 Tonnen pro TE und 6,25 Tonnen pro Übung.

Nehmen wir mal KH,wo Zyko sicherlich bei weit über 200kg ist.

6,25 / 200 macht gerademal 31,25 Wdh.

Da er ja prakitsch nur Grundübungen ausführt....


Rock on Zyko, heftig!
Was zum Teufel machst du eigtl am Anfang eines Zyklus wenn du ebi 60% stehst?
Da verbringst du doch den halben Tag im Studio oder?