Kannst du dazu bitte präzisere Infos geben?
Dein genauer TP interessiert mich schon länger.
trainingsplan besteht aus kniebeugen, kreuzheben, dips, klimmzügen und nebenübungen overhead press, seitheben, trizeps am kabel usw.

wenn man bei den hauptübungen mit je 40wdh rechnet, 7x die woche, kommt man locker auf 150t.

Was zum Teufel machst du eigtl am Anfang eines Zyklus wenn du ebi 60% stehst?
Da verbringst du doch den halben Tag im Studio oder?
ne, nur 3h aber ich mache zur zeit keine zyklen, bin bei ca. 80% und trainiere seit monaten einfach durch.