Naja, ob das jetzt so eine große Rolle spielt... Mit einem EW Shake 1 bis 1/2 Stunde vor dem Training und einem nach dem Training bist du auf der sicheren Seite. Wenn du darauf achtest, dass dein Körper während des ganzen Tages mit Aminosäuren versorgt wird, sollte aber auch ein guter Shake nach dem Training reichen.