Tach schön!

Fragen:

1. siehe PhilippAlex

2. Iso Übungen würde ich immer ans Ende des Trainingsabschnittes für den jeweiligen Muskel legen. Es macht wenig Sinn mit einem ausgepowerten Muskel eine komplexe Übung wie KH BD als letztes zu machen...

3. Wie teilst du den 3er Split unterhalb der Woche auf?

4. Wie lange trainierst du schon?

Fragen über Fragen...

Gruss!