ja natürlich, auch wenn viele denken es ist übertrieben, braucht der körper diese menge damit der körper auch das ZNS reparieren kann dass auch beim training mitbelastet wird ! viele beachten dies garnicht, was in meinen augen ein klarer fehler ist !
Auch sollte man dies über éinen längeren Zeitraum machen, der körper gewöhnt sich dann daran.