Zitat Zitat von Supernatural
mach mal weniger wiederholungen 15 wdhs beim bankdrücken ist zum aufwärmen ja ganz nett, aber anschliessend gehst du besser auf 5- maximal 8 wiederholungen. Ich persönlich gehe nie über 8 wiederholungen beim Bankdrücken.
So würd ichs auch machen, Brust kriegste meistens mit eher wenigen Wdh...