Forumskönig gesucht: Wie hoch ist eure wöchentliche Trainingstonnage

[imported_barbie_die_waldfee]

BD 3x140 , KB 10x160, KH 3 x 200, bei 92kg KW,

na endlich mal einer der die 150%, 200%, 250% schafft. sauber.

[Alexx]

BD 3x140 , KB 10x160, KH 3 x 200, bei 92kg KW,

na endlich mal einer der die 150%, 200%, 250% schafft. sauber.

der witz dabei ist, ich war mal 12-14 kg schwerer, das fett ist runter- die kraft ist geblieben. im BD kamen mal 8x140. muss mich da mal wieder hinarbeiten.

[Badboy007]

Ca. 25t

[JanTheMan]

ca 65 Tonnen

[VinceTheBlade]

AM ENDE DES ZYKLUS GUTE 60 TONNEN !

[VinceTheBlade]

ich mache zur zeit keine zyklen, bin bei ca. 80% und trainiere seit monaten einfach durch.

In welchem WH-Bereich?

Funktioniert das gut so?
Müsste für Masseaufbau eigetlich ziehmlich gut funktionieren, aber die Kraft bleibt bissl auf der Strecke, oder?

[J-Joe]

Also gut, nu MIT Körpergewicht:

-> 45t

Aber Aufwärmen hab ich weggelassen, mach ich jedesmal anders, bzw. nach Gefühl.

[Misfits]

aber ich mache zur zeit keine zyklen, bin bei ca. 80% und trainiere seit monaten einfach durch.

dekondi? egal? wäre cool wenn du was dazu schreiben könntest! wie sind deine fortschritte?

[Gainman]

Der Verlierer muss WKM-Plan machen? Bisschen hart, oder?

[Giganto]

bei mir ca. 150t pro woche aus den 4 hauptübungen (KH,KB, dips, chins). die nebenübungen zähl ich mal nicht mit.

alter angeber ich will beweise