IceCube, du musst immer die Mehrgelenkübungen am Anfang des Traininigs nehmen, da 1. das Agonist/Antagonist training sich so bewährt hat: Beine, Rücken, Brust, Schultern, Arme, "Bauch".

2. Eine Grundübung wichtiger ist als eine Isolationsübung.

Bullzeye

P.S.: Ich würde den Plan so nicht machen.