Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
wie lange dauert es bis der muskel sich erholt hat, wenn man mit mv versagen trainiert?
kommt drauf an wie trainiert du bist training zu kompensieren was aber durch höhere trainingsintensität bei mehr trainingserfahrung negiert wird.

brust, rücken, pause, schultern ist ok
ok also ich mache bei jeder übung 4 sätze alle bis zum mv!
hier ist auh so ein knackpunkt sollte ich lieber auf 3 runter gehen und bei manchne übungen 2 machen?
denn irgenwie habe ich das gefühl das ich ins übertrainng komme, kann mich nirgendswo steigern nix, alles tut mir weh und so