Hallo ich habe ein kleines problem und zwar:
Ich habe creatin weiß aber weder wie ich die dosierung abmessen soll (bitte um hilfe) noch die genaue dosierung(bitte ebenfalls um hilfe) ob man es mit irgendwas mischen MUSS bzw soll... nebenwirkungen...
ob ich speziell essen soll damit sich die msukeln besser aufbauen

hoffe auf antworten
mfg Be Easy