hi, ich will euch nich mit meiner frage auf die nerven fallen oder sonstwas, aber da hier ja anscheinend leute unterwegs sind die sich sehr gut auskennen ist es gut hier zu fragen:

ich hab mir einen kleinen bauch angelegt der weg soll, so dass ich vielleicht leichte bauchmusklen kriege. und am besten auch brust- und armmuskeln.
ich will nichts extremes (geht eh nicht mit 15), nur leicht, sodass ich halt fit bin und ein wenig muskeln habe.
also wären tipps von euch, wie ich das denn am besten anstellen sollte, hilfreich