hi,

also ich kann dich gut verstehen, ist bei mir auch schon vorgekommen. dann denkst man sich halt "ach egal, morgen mache ich eben weiter" oder so...

ich stecke im moment auch wieder in so einem diät loch, weil ich echt viel und hart trainiere und mich eiweissreich mit einem kcal defizit ernähre, aber schon seit 3 wochen geht das nichts mehr runter. das frustriert total!

es ist sehr schwierig aus diesem muster wieder rauszukommen. hats du es schonmal versucht mit einem essensplan den du dir aufstellst für die ganze woche? bei mir hilft es auch immer wenn ich beschäftigt bin so das ich garnicht über essen nachdenke... wenn du es mal 2 oder 3 wochen geschafft hast durchzuhalten dann ist dein altes muster durchbrochen und es wird einfacher. musst du mal sehen wie das bei dir klappt. einfach sachen bewußt vermeiden die zu einer situation führen wo du was anderes isst als in deinem plan steht.

von was ernährst du dich denn im moment so?

lg andrea