Also wen ihr mich fragt finde ich im allgemeinen das es zuuuuu viele sätze sind. Würde nur 3-4 machen und die WH Zahl bei etwa 8-12 beibehalten.
Nach dem Training isst du den garnichts? Habe ich das richtig verstanden?

Edit:
Für die beine machst du nur 1 Übung?