ja hab die gewichte bestimmt, hab nen extra trainingstag verwendet um nur die 5rm zu testen

denkst du ich sollte dann ab morgen erstmal wie geplant auf 70% gehen oder gleich die 80 nehmen ?

edit: ah schon n neuer post
hm dann hab ichs wohl einfach n bissl vercheckt, aber ein glück das man hier geholfen wird