Zitat Zitat von MauriCGN
Wie schafft Ihr nur alle diese hohen Gewichte? Ich schaff gerade mal 10kg 12 mal sauber, Arme fast gestreckt, Ellenbogen bis Schulterhöhe, langsam und im oberen Punkt kurz gehalten.

MauriCGN
Einfach die Arme nicht durchstrecken und auch nicht bis 90° hoch?
Die Schultermuskulatur wird bis 45° am besten angesprochen, darüber arbeitet stark der Trapez mit.
Meiner Erfahrung nach ist es am besten für die Schulter die Arme angewinkelt, hohes Gewicht und nicht die volle Höhe. Auch wenn es für viele eine Sch.eiss Technik sein sollte, bei mir klapp es und so werd ich es auch weitermachen.