Hallo Prayor,

genau 75kg bewegt aber Gewichte wie in der 125er!

hallo mr deathlft:
habe ebenfalls so trainiert. Nur wenn ich dienstag gebeugt habe, hatte ich am freitag beim kreuzheben noch muskelkater in den beinen (beinbizeps und hinter). Ich kam gar nicht in die ausgangsposition zum wegheben der hantel (sumostil). habe beide tage einfach getausch und schon ging es besser.
Wie schaut es bei dir aus? man hat ja nur einen tag (48std.) zur erholung!

Gruß