Hi,

kenn dat auch! also ich geb mir morgens oder wann immer ich halt aufsteh nen Whey Shake wenns schnell gehen muss, andernfalls Quark+Haferflocken+ was auch immer du willst in den Mixer und ab damit....!

auf der Arbeit hab ich normal immer 3-5 Schnitten am Start ( ne,keine Frauen sondern [schild=18 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]vollkornschnitten[/schild] )

noch dazu mach ich mir morgens immer einen zweiten shake ( MAXI AUSFÜHRUNG *rrrrrrrrr* ) doppelte Menge und den nahem ich dann mit auf dei Arbeit... Das Eiweisszeugs kannst locker einen Tag rumstehen lassen. wird dann meist sogar cremiger ...


Mit dem ganzen Zeugs kannst Dich dann immer im 2-4 Stundenrythmus zufutter.... Das Rockt...! ich würd dir empfehlen noch als Snack: Walnüsse / Getrocknete Bananenchips und Haslenüsse.....


ach ja, ich ess am Tag noch Min. 2 bananan wegen dem KF Wert, ich hab so in knapp 3 Monaten fast 4 Kilo aufgebaut aber is schon stressig das jeden Tag so durchzuziehen.... bin aber momentan auch wieder dran...!


gruß