das problem hab ich übrigens auch und es hängt natürlich mit dem körperfettanteil zusammen und mit dem wasserhaushalt des körpers. wenn du zum beispiel öfters kurzkettige kohlehydrate, sagen wir gummibärchen vorm training, oder traubenzucker ißt, dann ziehst du auch wasser. kann auch vom milchzucker (laktose) im quark kommen, falls du welchen ißt. sehe zur zeit auch nicht gerade toll aus: KfA höher wegen massekur (vollfressphase) und dann noch süßes vorm train zum pushen und voila´ pünktchen, deca, komma, strich - fertig ist das mondgesicht