2 mal die Woche Arme zu trainieren ist nicht zu viel...

Mein Gott Jungs, ihr müsst das für euch selbst herausfinden, was bei euch am besten anschlägt.

Ich habe anfangs meine Arme nur mit GÜ`s beansprucht und hatte weniger Erfolge. Als ich dann meine Arme jeden 2. Tag belastet habe - mit Iso`s - sind sie gewachsen. Was lernen wir daraus - Jeder muss selbst sein persöhnliches Rezepts herausfinden!

Also hört auf von zu viel oder von zu wenig zu sprechen...


MfG Alex