Es hat sicher niemand behauptet, das du von heut auf morgen deine kalorienzufuhr verdoppeln sollst. Selbst schuld, natürlich muss man sich langssam daran gewöhnen. Und was heißt hier, du willst auf 3000 kcal runter bei 75kg? hast du vorher statt 1500 5000kcal gefressen? haha, bekloppt?
Und wenn du nicht zunimmst führst du (Schilddrüse oder bandwurm mal außen vor) nunmal zuwenig Kalorien zu.