hallo, trainiere seit 1993 und meine beiden schuter sind auch kaputt und hatte auch diese unbeschreiblichen schmerzen , habe sie jetzt nicht mehr gott sei dank, hatte damals als es richtig akut wurde einfach über kopf drückübungen, schulterheben und schrägbankdrücken und fliegende bewegungen weggelassen, die schultern nur mit kleinen hanteln seitheben und frontheben trainiert. bei mir war es so das ich nicht mal einkaufstaschen halten konnte, beim autofahren probleme mit dem lenken usw. und so fort...