@Zyper:

Überzüge an Maschinen = http://www.customizedfitness.com/select/pullover.jpg

ja, kombiniert mit = Supersätze

bei den Supersätzen bei beiden Übungen ans MV gehen, danach weisst du definitiv, was Intensität heisst

Hatte bis vor 2 Wochen dasselbe Problem wie du beim Kreuzheben....
bin danach dank der Hilfe eines Spiegels (bin nur in der Trainingshose davor gestanden (und habe 1 Satz Kreuzheben gemacht nur mit der Stange) und habe ganz genau beobachtet, ab wann sich mein unterer Rücken beginnt zu bücken d.h. ab wann er nicht mehr gerade ist... und ab dem nächsten Mal Kreuzheben hatte ich das Problem nicht mehr... ich bin einfach nicht mehr soweit runtergegangen beim Kreuzheben........

Gruss KING