Hey schonmal danke fuer die vielen antworten. Ich habe auch ueberlaegt ob ich mir enfach noch ne bank und langhantel anschaffen soltle aber dann ist immer die frage wie soll ich mein training varieiren weil immer nur bankdruecken brignt einen nicht weiter oder? Ausser dem wuerde ich ganz gerne meinen ruecekn auch trainieren sozusagen als gegensatzt zum bankdruecken was koenntet ihr ir da empfehlen??