ok, heute habe ich etwa eine 3/1/3 gemacht...das ist für mich ok, weil 4 sekunden doch arg langsam waren fande ich...

na ja noch was zu den Hnateln, ist es schlecht unterschiedliche gewichte zu nehmen (ich nehmen rechts 16 und links 14 kg!) oder sollte ich lieber beide auf 16 bzw14 kg bringen?

ich meine jetzt die einfachne curls bzw. Hammercurls