hm vielleicht hab ich das n bissl zu herbe beschrieben, also vollkommen überdehnt und dann gedrückt hab ich nicht. Knacken war halt n bissl lauter als das lösen vonner wirbelblockade (hatte vor 2 monaten blockade in lws und hws)
Fakt ist das es mir seit dem viel besser geht, überhaupt keine schmerzen mehr und fühle mich viel geschmeidiger.
War das denn echt so übel was ich da gemacht habe ?

PS: Mir ist grad aufgefallen das ich gar net beschrieben habe wo es genau geknackt hatt, war vielleicht ein bissl missverständlich : Also net im schultergelenk , sondern oberhalb des linken schulterblattes, mehr richtung mitte (zwischen scchulterblatt und trapezmuskel)

Und da war auch keine Gewalt im Spiel.
Bin mir 100 pro sicher das - wenn ich das mit der gesunden schulter gemacht hätte nie im leben überhaupt was passiert wäre.
War halt n bissl improviesiertes einseitiges butterfly mit ner leicht erhöhten unterlage unter der schulter.

Keiner von euch der mir mal was fundiertes dazu sagen kann ?

MfG WeBsToR