keine Ahnung ich check das einfach nicht wie ich mir so ein Split Training zusammenstellen soll. nach welchen Gesichtspunkten.
die einteilung ist weniger ein Problem aber die Trainingsarten die ich reinpacken soll finde ich ncith so richtig:

Montag TE 2
Dienstag Trainingsfrei
Mittwoch TE 1
Donnerstag TE 2
Freitag Trainingsfrei
Samstag Trainingsfrei
Sonntag TE 1

Und welche Trainingsarten bzw. methoden soll ich bei TE 1 und TE 2 jeweils reinpacken. Auf jedenfall dabei haben will ich Situps
Bankdrücken, Front Rudern, Kniebeugen, Kreuzheben, Butterfly (an Hantelbank). Werd noch ein paar mehr Arten brauchen oder?
Könnt ihr mir so ne einigermaßene Einteilung machen? Evtl. ein paar mehr übungen fürn Bauch oder?
DAnke schon mal! Gruß you