Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
8.00 uhr 1100 kcal shake
10.00 uhr training
da ist dein blutzucker aber schon längst wieder unten und kann dir beim train nicht helfen...


so würds sinn machen

7.00 aufstehen
7.30/8.00 8 eier, 300g schinkenspeck, 0,5l o-saft, 0,5l milch, 3 brötchen, 200g leberkäse, 2 butterhörnchen,
9.00/9.30 2 schweineohren oder 200g schnitzel je nach geschmack und einfachzuckerhaltiges getränk,kaffee, kakao
10.00 training
und um 10.15 uhr kotz ich das gym voll
wie gesagt , es läuft auch so gut !