Ich hab eine Zeitlang BCAA's immer vor dem Training genommen sowohl beim Hantelstemmen als auch beim Ausdauersport!!!So stands auf der Packung!!!!

Effekt: Ich nehm wieder vor dem Training Whey + Carbs und danach Aminos mit Carbs = BCAA's kauf ich mir NIE Wieder!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!