Zitat Zitat von Grammostola

Mehr Wdh mit weniger Gewicht wird dir ausser atrophierenden Muskeln nichts bringen.
Ich glaube nicht, dass durch Kraftausdauertraining die Muskeln schwinden. So eine Kraftausdauereinheit ab und zu ist denke ich etwas gutes, da die Knorpelmasse bei schwerem Training mit viel Gewicht und wenig Wdh. leidet und abnimmt. Ein Kraftausdauertraining (wenig Gewicht, viel Wdh.) hilft diese zu regenerieren. Also ich bin davon überzeugt ab und zu 1 Monat Kraftausdauer einschieben bringt weiter, als dass es zurückwirft.