hallo
hatte oder besser habe das gleiche problem. die muskeln stellen sich nun mal schneller um als die sehen. ich rate dringend eine pause zu machen damit es ausheilen kann. wahrscheinlich hast du mit zu viel gewicht trainiert obwohl es für dich nicht als schwer empfunden hast. natürlich kannste weiter trainieren, nur nicht die körperteile, wo dein handgelenk stark in anspruch genommen wird.