@PhilipAlex

ich spreche nciht von langsamen training, sondern einer langsamen übungsausführung, d.h. beim zb. bankdrücken, LANGSAM das gewicht abzulassen und eben NICHT in die schultergelenke "ballern" zu lassen, um es dann irgendwie mit schwung "nach oben zu bekommen"....sondern langsam und kontrolliert, hat also nix mit den satzpausen an sich szu tun... dei wähle ich je nachdem ob ich nen satz mit 10 wdh gemacht habe, oder einen mit 3-5 wdh (mehr gewciht) unterschiedlich