da ich mittlerweile zuhause trainieren will, frage ich mich ob es eine ordentliche Alternative zu den Klimmzüge im Untergriff (Schulterbreit gefasst) gibt?
Jo, Bizepscurls


1: nein, ne klimmzugstange ist gut und günstig zu erwerben, bsw. selbst zu bauen, m.E. essentiel.
Ich trainiere jetzt gut 4 Jahre und mache so gut wie nie Klimmzüge, wüsste nicht was daran "essentiell" sein sollte. Wenn du mich fragst gibt es keine einelne Übung die für einen Bodybuilder "essentiell" wäre.


Gruß, Joe