Dauerkreatin einnahme

[DoGGFlExX]

meinte ja an den tagen, wo ich nicht trainiere... oder ist mit einer durchgängigen einnahme nur die einnahme an trainingstagen gemeint?

Also Andreas Frey meinte in nem anderen Thread, wenn man Kreatin durchgängig nimmt, soll man es auch immer nehmen, damit die Speicher stets gefüllt bleiben!
Hab heute damit angefangen, nicht nur nach Trainingseinheiten Kreatin zu nehmen, sondern jeden Tag.
Also an Nicht-Trainingstagen 30g Whey mit 40g Maltodextrin, 5g Kreatin und 1g Vitamin C sofort nach dem Aufstehen, später dann ausgiebig frühstücken.