Neues Pic mittlerweile seit 1,5Jahren dabei

[roB-]

Geile Form!

[TheMenace]

Hut ab sieht gut aus! Noch ein bisschen Brust und Beine wenn ich sie gesehen hätte. Aber ansinsten top für 1,5 Jahre echt geil!

[TheMenace]

Hut ab sieht gut aus! Noch ein bisschen Brust und Beine wenn ich sie gesehen hätte. Aber ansinsten top für 1,5 Jahre echt geil!

[ace23]

hallo,

sehr gutes ergebnis!! hast gute voraussetzungen (und das bei deiner grösse!)
sehr langer bizeps, gute schultern, gute tailie, brust ist auch okay - wenn man die kurze zeit von 1,5 jahren berücksichtiget -super erfolge!

weiter so&alles gute,
ace

[ace23]

hallo,

sehr gutes ergebnis!! hast gute voraussetzungen (und das bei deiner grösse!)
sehr langer bizeps, gute schultern, gute tailie, gute mittelpartie, brust ist auch okay - wenn man die kurze zeit von 1,5 jahren berücksichtiget -super erfolge!

weiter so&alles gute,
ace

[Wurst]

Hätte auch viel mehr Kilo geschätzt bei deiner Größe.
Sieht richtig gut aus. Ein Bild ohne Pump wäre natürlich noch was.

[kanNzler]

gute leistung für die zeit?
das wäre auch locker natural drin gewesen.

poste doch mal noch mehr bilder, irgendwie kommt dein kreuz (schulterbreite) nicht besonders gut rüber. (oder dein körperbau ist halt so)

[black_tiger_m]

für den trainingszeitraum recht ordentlich

[StrongRat]

setz mal nen neues foto rein Beine trainier ich erst seit 2 Monate die möcht ich noch nicht zeigen *g* sind kleine Pommespickser. Habe eine Thai Kur hinter mir jedoch nicht hoch dosiert 20mg pro Tag 6 Wochen lang. Da ich Hardgainer bin hilft mir dies etwas. Mein Tp

MO: 6*8 Bankdrücken
6*8 Schrägbank
6*8 Fliegende
Trizeps bis er leer ist

Di: 6 Sätze Klimmzüge soviel wie geht
6*8 Latziehen zur Brust
6*8 Rudern
Bizeps bis er leer ist

Mi: 6*8 Nackendrücken
6*8 Seitheben
3*20 Nackenziehen mit der Langhantel
Bauch

Do: 6*6 Beinpresse mit Maximalen Gewichten, im letzen Satz mit weniger Gewicht 20wdh bis nicht mehr geht
6*8 Beinstrecker
danach 20min laufen
Abends zuhause Bizeps bis nichts mehr geht

[andre000]

18 sätze brust bei max. 8 wiederholung find ich bissl übertrieben.
aber sonst ganz nett