Vergiss Beinstrecken !

Lieber viele Strechpositionsübungen (Ausfallschritte) und Posen.

Die Streifen im "Weinachtsbaum" haben nichts mit den Rückenstreckern zu tun, sonder kommen von den Lats (Sehenansatz) die die Rückenstrecker komplett bedecken.

Hauptsächlich ist neben den Genen die Dicke der Haut, also die Diät + Stoff verantwortlich für eine super Defi.