DK (HST) @komplement / zyko

[Komplement]

d.h. du machst

KB, BD, RU bis 80% und dann

KH, BD, KZ?

3 übungen? klar kannst du da noch MP reingeben, würde es dann aber immer nach dem BD machen.

[andy]

d.h. du machst

KB, BD, RU bis 80% und dann

KH, BD, KZ?

ja genau, so mach ich es.
hab zum einen den tip von zyko bekommen und ich muss sagen, dass diese strategie genau zu mir passt, da ich nur an KB denken muss und die stiele wachsen. beim KH hingegen brauche ich schwere gewichte. unter 80% ist nur vergebene liebesmueh.

3 übungen? klar kannst du da noch MP reingeben, würde es dann aber immer nach dem BD machen.

genauso hatte ich es auch vor.

DANK DIR nochmal fuer deine hilfe !!

[drücker]

hi andy,ich lese immer bei dir dein problem mit dem muskelkater,bist du so heisst drauf
es hat doch keiner gesagt das du mk bekommen MUSST.ich trainiere jetzt in meinen zweiten hst und hatte 12tage dk,hab mich sogar in den tagen trocken gelegt und habe bis jetzt und am anfang NIE mk und bin trotzdem am wachsen,wie verrückt.

gruss druecker