periodisierung ist doch aganz einfach: schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....schwe rtrainieren bisses weh tut. bei zu weh dann leichter und wieder ansteigend....