Zitat Zitat von halotestin
ich würde mehr kh essen und weniger fett...

lg
ich würde es so lassen bzw 50g KHs dazu, der Defizit ist evtl zu hoch.

bei 50g KH mehr sind es ca 2500kcal ohne 50g KH 2250kcal.

Sonst sieht es OK aus - mußt halt nur noch die richtigen Lebensmittel in dein E-Plan packen wie keine Zuckersachen, Weizenmehle usw, dafür pfl Öle, Fisch, Vollkorn /Getreidesachen, Gemüse,...