ok,

ich habe in 2 phasen definiert, mehrere wochen bis zum 4pac, dann einige wochen pause gemacht und die letzten speckringe abgehungert und pacs freigelegt

hier auf supps und lokale präparate zu setzen halte ich für einen irrweg; nach einer mehrwöchigen diät schaltet der körper auf stur (diesen tipp bekam ich seinerzeit hier und er war richtig) und gibts nichts mehr her, hier muss man einen zwischenstopp einlegen; danach gehts viel schneller weiter bis zum ziel!

ciao