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Rudern ist kein Ersatz für Klimmzüge.
Ich mache gar kein Rudern mehr, weil ich findes, dass mir diese Übung nichts bringt.
Mache ausschließlich Kreuzheben und Klimmzüge.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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