Klimmzuege/LAtziehen kann man ein bisschen am ende des workouts machen oder auch weglassen, damit man mehr den bizep und ein bisschen den auesseren Lat. Ist ne Isolationsuebung sozusagen, strengt ja im vergleich zu rudern auch nicht sonderlich an weil nicht viele muskeln involviert sind. Fuer nen tiefen dicken Ruecken hilft nur viel Rudern, mit langhantel, T-bar ..