ich mache auch nur noch kz für den rücken, weil mir rudern nicht so gute ergebnisse gebracht hat, aber niemals mit kh zusammen. lieber mit kniebeugen. wenn ich kz nach kh mache muss ich das zusatzgewicht um mind. 5 kg reduzieren um die gleiche anzahl an wdh. zu schaffen.

halte rudern trotzdem nicht für eine schlechte übung. einige haben damit vielleicht mehr erfolg.