das ziehen an der innenseite der Oberschenkel ist anfangs normal
die adduktoren (so hiesen die glaub ich) müssen sich erst der belastung anpassen
wo ich auf Sumo umgestiegen bin hatte ich das Problem auch
anfangs schmerzte auf meine Hüfte durch die weite Öffnung der Beine
das ging aber alles sehr schnell wieder weg
wenig Gewicht und möglichst oft heben für die Technik (wenig im Sinne von 6ern zum Beispiel)
was den Katzenbuckel angeht
Blick zum Himmel *g* und versuchen die Brust rauszudrücken (bei schweren gewicht neigt sich mein oberer Rücken auch was aber noch im Bereich des normalen)
wichtig ist es ja den unteren Rücken gerade zu haben
solang den Kumpel das nicht schaft sollte er mit dem gewicht zurückgehen
ob er nun eher aus dem Rücken oder aus den Beinen hebt ist bei geradem Rücken (fast) egal

Nebenübungen kann ich nicht viel zusagen
bei Sumoheben ist meist der untere Bereich sehr schwach
deshalb vlt auch ab und zu mal Steifbeiniges Sumoheben testen